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精米步合低唔等於好飲啲。而「清酒嘅功效」,我哋將講得嘅同講唔得嘅分開。

一分鐘答案:清酒係全世界唯一咁釀嘅酒

清酒(日本酒)淨係用四種原料:米、水、米麴、酵母。但佢嘅釀法喺全世界嘅酒入面係獨一無二嘅。

葡萄酒嘅原料本身已經有糖,酵母直接食糖產生酒精。啤酒要先將澱粉糖化,糖化完成之後先開始發酵,兩個步驟分開。清酒就係將糖化同發酵放喺同一個桶入面同時進行——米麴一邊將米嘅澱粉變成糖,酵母一邊將糖變成酒精。呢個叫「並行複發酵」。

結果係:清酒嘅發酵醪可以去到20度以上嘅酒精濃度,遠高過葡萄酒嘅極限(約15度)。市面上嘅清酒通常會加水調到15〜16度,所以飲落溫和——但佢其實係用一種幾激烈嘅方法整出嚟嘅。

純米、吟釀、大吟釀:分別喺邊

清酒嘅分類只睇兩樣嘢:米磨走咗幾多,同埋有冇加釀造酒精

米嘅外層有蛋白質同脂質,會帶嚟雜味。磨走外層之後剩低嘅比例叫精米步合——精米步合60%,即係磨走咗40%。

  • 純米酒:淨係米、水、麴、酵母。米味飽滿,啱溫熱飲。
  • 本釀造:加少量釀造酒精。口感更加俐落乾淨。(加酒精唔係偷工減料,係調整香氣同口感嘅技法。)
  • 吟釀:精米步合60%以下,低溫長期發酵。會出花果咁嘅香氣(吟釀香)。
  • 大吟釀:精米步合50%以下。即係話,一半以上嘅米被磨走扔咗。香氣最華麗,價錢亦最貴。
  • 純米吟釀/純米大吟釀:上面兩組嘅組合——唔加酒精,而且精米步合達標。

要留意嘅係:精米步合低唔等於「好飲啲」,只等於「貴啲、香氣華麗啲」。想配餸嘅話,純米酒往往更加耐飲。

甜定辣?睇數字不如睇酸度

酒標上常見日本酒度:正數偏辛口,負數偏甘口。但呢個只係量比重,唔完全等於條脷嘅感覺。

真正影響口感嘅係酸度。同樣嘅日本酒度,酸度高嘅飲落俐落偏辣,酸度低嘅飲落圓潤偏甜。如果酒標有標酸度(通常1.0〜2.0),嗰個係比日本酒度更有用嘅線索。

地域上大致有咁嘅傾向:新潟以「淡麗辛口」聞名;東北(山形、秋田)多見香氣華麗嘅吟釀;兵庫灘嘅酒被稱為「男酒」,硬水釀出嘅骨架結實;京都伏見嘅軟水就造就柔和嘅「女酒」。呢種「水質決定風格」嘅結構,同日本其他食物一樣係地理嘅產物。

關於「清酒嘅好處」,講句老實話

中文網上成日見到「清酒十大功效」呢類內容。呢度將講得嘅同講唔得嘅分開。

可以確定嘅事實:清酒含有超過100種胺基酸同胜肽,喺酒類入面含量偏高;酒粕(釀造後剩低嘅固體)確實用喺食品同化妝品產業;日本嘅釀酒業界對麴菌嘅研究累積深厚。

唔可以確定嘅嘢:「飲清酒對心血管好」「美白」「延年益壽」呢啲講法,缺乏可靠嘅人體研究支持。更重要嘅係——近年嘅研究方向,其實係行緊相反嘅路。世界衛生組織喺2023年明確表示,就健康而言唔存在「安全嘅飲酒量」;2025年前後多項大型研究亦指出,「適量飲酒有益健康」呢個舊觀念已經企唔住(以前嘅研究將已經因病戒酒嘅人計入咗「唔飲酒組」,造成偏差)。

所以誠實嘅講法係:清酒值得飲,係因為佢好飲、有文化、有工藝,唔係因為佢對身體好。日本厚生勞動省嘅「適量」參考值係純酒精20g/日,換算大約係清酒一合(180ml)。呢個係參考值,唔係建議日日飲。

另外,杜氏(釀酒師)雙手好滑呢個講法流傳好廣,但嗰個屬於業界傳說嘅範疇,唔係被證實嘅功效。

溫度:同一支酒,可以係五種味

清酒係少數可以由5度飲到55度嘅酒,而且日文幫每個溫度都改咗名:

  • 雪冷え(5度)/花冷え(10度)/涼冷え(15度):香氣收斂、口感清爽。吟釀、大吟釀啱呢一段。
  • 常溫・冷や(20度左右):最睇得出酒嘅本質,亦最唔留情。
  • 日向燗(30度)/人肌燗(35度)/ぬる燗(40度):香氣打開、甜味浮出。純米酒嘅甜蜜點通常喺呢度。
  • 上燗(45度)/熱燗(50度)/飛切燗(55度):辛口變得更俐落,啱冬天同濃味嘅餸。

大吟釀通常唔建議加熱——用高成本整出嚟嘅吟釀香,一加熱就飛晒。

點買、點保存

樽有兩個尺寸:一升樽(1,800ml)同四合樽(720ml)。旅客買四合樽就啱,帶得走亦飲得完。

價錢大致係:四合樽嘅日常酒1,000〜2,000日圓;質素唔錯嘅純米吟釀2,000〜4,000日圓;名門大吟釀5,000日圓以上。超市同便利店嘅酒未必差,但想搵有趣嘅酒,去專門嘅酒舖(酒販店)同埋話畀店員知「想配咩餸、鍾意咩口感」,命中率高好多。

保存:避光、陰涼。開咗之後要雪,並且喺一至兩星期內飲完——清酒冇葡萄酒嗰種「陳年」嘅預期,多數係越新鮮越好。生酒(未經加熱殺菌)必須全程冷藏。

酒藏參觀

釀造季節係冬天(大約11月到3月),呢段期間去酒藏最睇得到實際嘅作業。有名嘅集中地:兵庫嘅灘、京都嘅伏見(月桂冠大倉紀念館等)、廣島嘅西條、新潟。多數要事先預約,部分免費、部分收費包試飲。

提一句:試飲之後唔可以揸車,呢樣嘢喺日本係零容忍嘅。

如果想配住食物嚟諗,白燒鰻魚配清酒係經典組合(見鰻魚飯嘅關東同關西);而清酒嘅原點其實同發酵保存有關,呢條線可以一路接到壽司嘅起源

常見問題

Q. 清酒同燒酎、梅酒有咩唔同?
清酒係釀造酒(發酵而成,15度左右);燒酎係蒸餾酒(20〜25度);梅酒係將梅浸喺酒入面嘅浸泡酒(甜、8〜15度)。完全唔同嘅三類。

Q.「特別純米」呢啲字點睇?
「特別」指嘅係精米步合或者製法有特殊之處,酒廠必須喺標籤上講明理由。睇唔明嘅時候,記住「純米」同「吟釀」呢兩個關鍵字就夠應付大部分場合。

Q. 可唔可以帶返屋企?
可以,但屬於液體,一定要托運。各地免稅酒類額度唔同,出發前確認。日本嘅免稅店可以喺機場提取。

Q. 唔飲酒嘅人有冇選擇?
有。近年「甘酒」(用米麴整嘅無酒精飲品,同清酒同源)喺日本好普及,超市就買到。亦有酒廠推出低酒精同無酒精嘅清酒風味飲品。