禪宗最初在中國的宋代被確立為佛教的一派，而在平安時代被禪僧榮西和道元傳入日本。透過禪學的研習，他們透過冥想和精神集中來追求心靈的淨化。

禪宗特有的冥想方法，坐禪，作為一種使心靈平靜並與自我對話的修行方式而廣為人知。公案是一種超越邏輯思考，通過簡短的故事或問題來得到直觀悟性的方式，回答這些問題可以獲得禪的真髓。

禪的「侘寂」美學深深影響了茶道、花道、書道等傳統藝術。這種美學體現在簡單而深沈的事物中，以及在自然中尋找美麗和瞬間的美。

在近年的忙碌生活中，禪的冥想方法和哲學已成為許多人心靈的慰藉之源。特別是與瑜伽和正念一同，坐禪的實踐被視為一種放鬆心身和減少壓力的方法。

如京都的「妙心寺」和鎌倉的「建長寺」等，日本有許多傳承禪宗傳統的寺院。在這些寺院中，你可以親身體驗坐禪和一日修行，感受禪的精神。