禅原本在中国的宋代被确立为佛教的一个派别，并在平安时代由禅僧荣西和道元传入日本。他们通过深入学习禅，透过冥想和集中精神来追求心灵的净化。

禅独有的冥想方式，坐禅，已作为一种安静心灵和与自我对话的修行方式被广泛传播。公案是一种超越逻辑思维，用来获得直觉性领悟的简短故事或问题，通过回答这些问题来掌握禅的真谛。

禅的「侘寂」美学对茶道、花道、书道等传统艺术产生了深远的影响。这种美学体现在简单但深邃的事物中，以及在自然中发现的美丽和瞬间之美。

在近年来繁忙的生活中，禅的冥想方法和哲学成为了许多人的心灵慰藉。尤其是与瑜伽和正念一同，坐禅的实践作为一种放松心身和减轻压力的方法受到了广泛关注。

如京都的「妙心寺」和镰仓的「建长寺」等，日本有许多传承禅传统的寺院。在这些寺院中，你可以亲身体验坐禅和一日修行，深入感受禅的精神。